西藏VR视频拍摄制作的技巧和方法可以从以下几个方面来探讨：

硬件准备：VR视频拍摄需要使用特殊的硬件设备，如VR相机、VR眼镜等。通过合理的布局，可以使得VR视频更具立体感和沉浸感。

拍摄技巧：在拍摄VR视频时，需要注意以下几点技巧。首先，需要保证相机的稳定，可以使用三脚架或云台来固定相机。其次，需要选择合适的拍摄角度，可以考虑使用多角度拍摄来增强用户的体验感。最后，需要控制好曝光和焦距，以确保画面的清晰度和色彩。

后期处理：拍摄完成后，需要对VR视频进行后期处理。常见的处理工作包括剪辑、调色、音频处理等。通过后期处理，可以让视频更加美观和生动，同时也可以增强用户的沉浸感。

交互设计：在VR视频中，交互设计是非常重要的一环。需要考虑如何让用户与视频进行交互，例如通过头部动作、手势识别等方式。通过合理的交互设计，可以让用户更加自然地沉浸在视频中。

测试和优化：最后，需要对VR视频进行测试和优化。测试可以通过不同的硬件设备和软件平台进行测试，以确定视频的质量和稳定性。同时，也可以根据用户的反馈来进行优化，以提升用户体验和满意度。

综上所述，VR视频拍摄制作需要结合硬件设备、拍摄技巧、后期处理和交互设计等多个方面来进行考虑和实施。通过不断尝试和优化，可以制作出高质量的VR视频作品，为用户带来沉浸式的体验。