将普通视频转换为 VR 西藏全景视频需要进行一定的处理和编辑，以下是一些基本的步骤：

获取视频素材：获取普通视频的素材，可以使用摄像机、手机等设备进行拍摄。例如，需要进行视频拼接、全景合成等处理。

总之，将普通视频转换为 VR 西藏全景视频需要进行一定的处理和编辑，需要掌握一定的视频编辑技能和工具。同时，需要选择合适的虚拟场景和元素，以增强观看体验。最终导出的 VR 全景视频可以用于不同的平台和设备上播放和分享。